Εάν τα πόδια σας είναι πάντα κρύα ανεξάρτητα από το πόσα ζευγάρια κάλτσες φορέσετε ή τι θερμοκρασία έχει έξω, μπορεί να υπάρχει λόγος. Τα κρύα πόδια θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ένα πρόβλημα υγείας.
Εάν τα πόδια σας είναι κρύα για λίγο καιρό, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιμείνει, μπορεί να είναι το σύμπτωμα μιας ασθένειας, προειδοποιεί ένας γιατρός.
Καρκίνος στο πάγκρεας: Τα 4 συμπτώματα στο πόδι που θα μπορούσαν να είναι η πρώτη ένδειξη
Τα κρύα πόδια σας μπορεί να οφείλονται σε κάτι που ονομάζεται νόσος του Raynaud. Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι είστε απλώς πιο ευαίσθητοι στο κρύο, το Illustrious Official College of Podiatrists of the Valencia Community (ICOPCV) προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να υποθέτετε ότι αυτός είναι ο λόγος.
Τι είναι η νόσος του Raynaud που προκαλεί κρύα πόδια;
«Η νόσος του Raynaud είναι ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, που σημαίνει όταν η ροή του αίματος διακόπτεται λόγω απόφραξης των αρτηριών στα πόδια για σύντομο χρονικό διάστημα, προκαλώντας αίσθηση κρύου στα κάτω άκρα», εξήγησε ο ποδίατρος και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της ICOPCV, Jorge Escoto, και συμπλήρωσε:
«Σε άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση, με τον ερχομό του κρύου, η ασθένεια γίνεται πιο εμφανής γιατί τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και στενεύουν».
Έτσι, ενώ δεν προκαλείται από τις καιρικές συνθήκες και δεν οφείλεται μόνο στο ότι η θερμοκρασία πέφτει, μπορεί να κάνει την αίσθηση χειρότερη. Και ενώ η αιτία παραμένει άγνωστη, η κύρια αιτία της είναι το κρύο.
Επιπλέον, το ICOPCV επισημαίνει ότι παράλληλα με τις χαμηλές θερμοκρασίες, άλλοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω τη νόσο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν το άγχος και το κάπνισμα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου του Raynaud
- πόνος
- μούδιασμα
- αίσθημα σαν καρφίτσες και βελόνες
- το δέρμα μπορεί να γίνει λευκό ή πιο ανοιχτό, καθώς η ροή του αίματος είναι περιορισμένη
- μερικές φορές το δέρμα γίνεται μπλε καθώς αντιδρούν τα αιμοφόρα αγγεία
- το δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο καθώς επιστρέφει η ροή του αίματος
- μπορεί να κάνει τα δάχτυλά σας να φαίνονται πιο χλωμά αν έχετε καφέ ή μαύρο δέρμα.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) αναφέρει ότι κάποιοι άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι επηρεάζονται τα αυτιά, η μύτη, τα χείλη ή οι θηλές τους, προσθέτοντας ότι ορισμένα συμπτώματα της νόσου του Raynaud μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες.
Τα ύπουλα σημάδια στα πόδια που μπορεί να κρύβουν καρδιακή νόσο
Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε νόσο του Raynaud
Οι ποδίατροι της Βαλένθια προσφέρουν μερικές συστάσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατά τις πιο κρύες μέρες. Εξηγούν ότι πρέπει να προσπαθήσετε να κινείτε συνέχεια τα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρόβλημα έγκειται στην κακή κυκλοφορία του αίματος στα άκρα με τους ειδικούς να συστήνουν ασκήσεις για την προώθηση της ροής του αίματος.
Εάν καπνίζετε, μπορεί να θέλετε να προσπαθήσετε να το περιορίσετε ή να το κόψετε εάν μπορείτε. Αυτό συνιστάται επειδή η μείωση της νικοτίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα.
Το NHS σημειώνει ότι πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό εάν τα συμπτώματά σας είναι πολύ άσχημα ή επιδεινώνονται ή εάν η νόσος επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Εναλλακτικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας είναι μόνο στη μία πλευρά του σώματος ή εάν έχετε επίσης πόνο στις αρθρώσεις, δερματικά εξανθήματα ή μυϊκή αδυναμία.
Επιπλέον, επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν είστε άνω των 30 ετών και έχετε συμπτώματα της νόσου του Raynaud για πρώτη φορά ή εάν το παιδί σας είναι κάτω των 12 ετών και έχει συμπτώματα της νόσου.
Τι μπορείτε να κάνετε για να ζεσταθείτε
Για να αισθανθείτε ξανά ζεστασιά χωρίς να διακινδυνεύσετε να καείτε, συνιστάται να βυθίζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό ή να χρησιμοποιείτε ασφαλέστερες πηγές θερμότητας όπως μια ηλεκτρική κουβέρτα για να αποφύγετε τους κινδύνους.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η προστασία των ποδιών σας από το κρύο είναι απαραίτητη, επομένως εάν πρέπει να βγείτε έξω, φροντίστε να φοράτε κατάλληλα υποδήματα με μονωτικές σόλες και επένδυση.
Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε νόσο του Raynaud – Γιατί είναι κακό να στέκεστε δίπλα στο καλοριφέρ;
Οι ασθενείς που έχουν τη νόσο του Raynaud μαζί με άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης θεωρούνται υψηλού κινδύνου και πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα αυτόν τον τύπο ασθένειας, εξηγεί το ICOPCV.
Διαβήτης: Τα 6 σημάδια στα πόδια που σας προειδοποιούν
Είναι σημαντικό να αποφεύγουν τις άμεσες πηγές θερμότητας όπως τα καλοριφέρ, καθώς η απώλεια ευαισθησίας που προκαλείται από τον διαβήτη μπορεί να τους προκαλέσει έγκαυμα χωρίς να το καταλάβουν και μπορεί να τραυματιστούν άσχημα.